木村滉気象予報士がお伝えする〈新潟の天気〉
１７日も県内は雲が多く、１６日と似たような空模様。梅雨前線の位置がほとんど変わらず、その北側の雲が広がっている状態です。
日中の最高気温は新潟市中央区で２０．０℃、十日町市で１９．２℃となるなど、２０℃に届かない地点のほうが多くなりました。連日、この時期としては低い気温が続いていますが、運動をするのにはちょうど良いくらいですね。
そこで、ぜひ皆さんに取り組んでいただきたいのが“暑熱順化”。今のうちに熱中症に負けない体づくりをすることです。
具体的にはウォーキング・ジョギング・サイクリングといった日常生活で簡単にできる範囲の運動。ウォーキングは３０分を週５回、ジョギングは１５分を週５回、サイクリングは３０分を週３回行うのが良いということです。
ただ屋外だと、どうしても天候に左右されたり、気温の高い日にはかえって危険な場合もあります。その際は屋内で取り組んでみてください。
屋内では筋トレやストレッチといった適度な運動。３０分を週５回～毎日行うのが良いということです。また、入浴の際はシャワーだけでなく、湯船にしっかり浸かること。２日に１回は浸かり、適度に汗をかくことが大切です。
暑熱順化は夏になってからでは遅いので、過ごしやすい今のうちに始めてみてください。
【１８日（水）の天気】
梅雨前線は１７日と同じようなところで停滞。ただ、西からは高気圧が移動してくるので、よく晴れそう。日差しに恵まれ、１７日以上に気温も上がる予想です。
そこで注意したいのが乾燥。予想最小湿度は３０％前後のところが多く、新潟市は２０％くらいまで下がってしまいそう。火の取り扱いや肌の乾燥に注意してください。
【１８日のポイント】
洗濯日和。乾燥と紫外線に注意を！
May 17, 2022 at 05:14PM
https://ift.tt/afyWRoB
〈新潟の天気〉 “暑熱順化”で熱中症予防を！ ５月１８日は洗濯日和も乾燥などに注意 - FNNプライムオンライン
https://ift.tt/zmW8lCv
Mesir News Info
Israel News info
Taiwan News Info
Vietnam News and Info
Japan News and Info Update
Bagikan Berita Ini
0 Response to "〈新潟の天気〉 “暑熱順化”で熱中症予防を！ ５月１８日は洗濯日和も乾燥などに注意 - FNNプライムオンライン"
Post a Comment